loader image
 
snapchat

Fecha:

Todos estamos familiarizados con el refrán, “desayuna como rey come como príncipe y cena como mendigo”, y hemos escuchado hasta el cansancio a nuestra madre decir que el desayuno es la comida más importante del día y tiene razón, desayunar trae múltiples beneficios. ¡Conoce cuáles son y no te lo saltes!

5

Desayunar hace que tu cuerpo recobre las energías que perdió mientras estabas dormido, lo cual te ayudará a realizar todas tus actividades, concentrarte mejor, incrementar tu rendimiento y sentirte más activo y vital durante el día.

  • Cuando desayunas, tu metabolismo retoma el ritmo que reduce mientras descansas para trabajar sin nutrientes.

  • Desayunar de forma balanceada evita que después tengas hambre entre comidas y la satisfagas con alimentos que te pueden generar problemas en tu dieta. Además, tener un periodo de ayuno largo provoca que tu organismo trabaje de más y te de más hambre.

  • Si estás acostumbrado a desayunar adecuadamente, es probable que continúes con un horario de comidas saludable y no consumas “comida chatarra” para llenarte.

  • No desayunar puede hacer que estés más predispuesto a la hipertensión, la diabetes y la resistencia a la insulina. ¡Cuídate!

4

¡Ya lo sabes! No solo es desayunar, es empezar bien el día

Compartir


Notas relacionadas

Cárgate de energía esta primavera

Fecha:

  Cárgate de energía esta primavera   Si te sientes agotado y con más problemas que tu tarea de Matemáticas es momento de que respires profundamente y cargues tu pila al 100 así tendrás la energía suficiente para resolver cualquier problema y sentirte de mejor manera cada día. Estos 5 […]

Sigue leyendo

El trigo en la alimentación y sus beneficios

Fecha:

  El trigo en la alimentación y sus beneficios   Cada día es más frecuente escuchar a gente que elimina de su dieta alimentos que contengan gluten. Una tendencia, a veces justificada, sobre todo para los celíacos (intolerantes al gluten) pero, que otras tantas, se adopta solo por moda y […]

Sigue leyendo

¡Síguenos!